Exercitii pentru biceps mare cu ganterele, scripeti sau haltera
Stiri January 17th, 2012Exercitii pentru biceps mare cu ganterele, scripeti sau haltera
Cei mai multi care practica culturismul, vor sa faca un biceps cat mai mare intr-un timp cat mai scurt. Din pacate multi gresesc si nu stiu cum sa procedeze. Iata cateva sfaturi ca sa ai un biceps frumos:
1. Alimentatia este foarte importanta. Eliminati grasimile daunatoare si inlocuiti-le cu proteine + carbohidrati.
2. Muschii au nevoie de odihna pentru refacere. Daca o sa faceti exercitii in fiecare zi, sa nu va asteptati la rezultate miraculoase.
3. Faceti pauza cateva zile, apoi reluati exercitiile pentru biceps.
4. Somnul este important. Nu pierdeti noptile, incercati sa va odihniti bine
Iata si un filmulet foarte bun:
